目に良い栄養素ルテインとは？
日頃パソコンやスマホのブルーライトを浴びている現代において、眼の健康をサポートすると注目されているルテイン。
ルテインはもともとヒトに存在する（特に眼の網膜に多い）天然物質ですが、体の中では生成されず年齢とともに減少する傾向にあります。
ルテインと眼に関する医学論文は数多くあり、ルテインを含む食品（アボカド・プルーン・ほうれん草・小松菜など）を積極的に摂ることは眼の疲労や白内障、スマホ老眼などに有益な効果があることを示しています。
参考文献（PubMed）
Lutein Supplementation for Eye Diseaseshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32526861/
